認識骨頭-骨頭的動態平衡
你知道嗎?你的骨頭是「活的」😲😲😲!看似一成不變的骨頭,其實正透過每分每刻的新陳代謝,不斷地進行汰舊換新。而在背後調控平衡的正是「蝕骨細胞osteoclast」及「造骨細胞osteoblast」—
「蝕骨細胞」會釋放酸性物質,對骨頭進行溶蝕作用。透過溶蝕作用,可將陳舊老化的骨頭代謝排出。而「造骨細胞」作用卻相反,負責骨基質的合成、分泌,先在骨頭空隙中分泌膠原蛋白及其他骨組織蛋白,再透過礦化、使鈣磷等礦物質沉積,以形成新生的骨質💪💪💪。
透過持之以恆地破壞及生成,維持骨頭的強韌。然而,如果流失的速度異常,就容易導致骨頭空洞、骨質脆弱,嚴重則導致「骨質疏鬆」的發生;相反的,若是合成的情況過於旺盛,則會造成不正常的骨骼肥大。
過猶不及,都不是好事!所以,唯有透過蝕骨細胞跟造骨細胞的共同協作、來維持骨質的動態平衡👍👍👍~
而一般來說,人在35歲之前,造骨細胞的活性大於蝕骨細胞,因此在年輕時,骨頭的總量及密度是持續上升的;然而,35歲時,我們就會到達「骨質高峰」!35歲之後,因為新陳代謝的改變使得骨本開始流失、嚴重的話甚至會有骨質疏鬆的情況💀💀💀!
因此,如何固好骨本、避免骨質疏鬆就是每位中年人們都應該好好正視的「人生健康課題」😘😘😘!